若い女性もサーフィンを行うことで、ダイエットや体力増強効果を得られるようになってきます。女性は、体型の維持に気を使いますが、サーフィンは水の中で行うスポ―ツということもあり、体に負荷がかかってくるようになります。適度な負荷を感じながら運動することで、筋肉を効率的に鍛えていくことができ、美しいスタイルを手に入れることが出来るのです。スタイルに自信を持つことができないという方は、挑戦してみるとよいでしょう。
また、体力的に落ちやすくなっている中高年の方も、これからも元気に暮らしていくためにサーフィンを習ってみるとよいでしょう。中高年は体力が落ちていくため、足腰が弱くなってしまったり十分な運動を行うことができなくなってきます。早めにサーフィンを習っておけば、足にしっかりとした筋肉をつけることができ、歳を取った時でも自分の足で歩けるようになるのです。サーフィンは、ボードを漕いだり上半身の筋肉も使うようになるため、体をムラなく鍛えたい中高年にもオススメになるでしょう。
また、中高年は、一緒に学んでいくことになる若い人たちと交流を深めることにより、若々しい気持ちを維持していくことができます。周りに若い人が多くなってくれば、会話の内容や洋服のセンスも研ぎ澄まされるようになり、いつまでもかっこよく生きていくことができるのです。老け込むことなくアグレッシブに生活していきたい方に適しているスポーツになるでしょう。